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Trinken am Tag ist äussert wichtig, man sollte versuchen ca. 2 Liter Flüssigkeit am Tag zu trinken und zwar Wasser und Kräutertees
Pro Tag ein Handvoll gemischte Nüssen zwischendurch wenn man Lust hat auf Süssigkeit oder salziges
2 bis 3 Mal in der Woche ein selber frisch gemachte Smoothie.
zum Beispiel mit Spinat ,Apfel und Zitrone
Aber..... am allerwichtiste ist die Freude am Leben
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